ツボ講座⑲~ふくらは...|津島市の接骨院・産後の骨盤矯正・姿勢矯正・疲労回復・ボディコンディショニング

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ツボ講座⑲~ふくらはぎ~

  • 2017年10月18日

みなさんこんにちは!上田です。

ここのところ、毎日雨で、気分的にも晴れないですね。

気温も低くて、着る服なども困りますよね!

雨で、体の中にも水分が溜まっている感じがあったりするのではないのでしょうか?

こんな時は、第2の心臓とも呼ばれるふくらはぎを刺激し、体の中の巡りを良くしましょう!

以前にも紹介したツボを、復習しながら紹介します!

「陰陵泉」(いんりょうせん)

すねの内側にあるツボです。

簡単な取り方は、すねの内側の骨のきわを、下からなぞっていき、止まる所にあります。

「太渓」(たいけい)

足の内側のくるぶしのすぐ横、アキレス腱との間のくぼみにあります。

くるぶしからアキレス腱へとなぞると、わかりやすいと思います。

この2つのツボは、体の中の水の流れを良くしてくれるものなので、むくみやだるさがある時にオススメです!

ふくらはぎを刺激する方法としては

・その場で足踏みをする

立った状態でも、座ったままでも大丈夫です!

・足首を回したり、動かす

座った状態で、対側の手で足首を持ってぐるぐる回したり、上下に動かすだけでOKです!

足の冷えにも効果的なので、みなさん是非、お試し下さい!



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