首のこりや頭のダルさ...|津島市の接骨院・産後の骨盤矯正・姿勢矯正・疲労回復・ボディコンディショニング

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首のこりや頭のダルさが出る方!!

  • 2018年04月13日

こんにちは!

トレーナーの糟谷です。

今回はこの時期に多い頭痛やだるさに対するストレッチを紹介します!!

今回は時に首や肩が凝りやすい方がオススメです。

まずはイスや床に座ってください

※立ち眩みやふらつきが出る方もいます。その為立っては行わないでください。

次に両方の手のひらを腰に当ててください。

※肩が上がってこないように腰に手を当てています。なので肩が上がったり傾いたりしないようにしてください。

その状態で大きく首を回していきます。

大きく回したとき固いところや動きの悪いところで少し止めてください。

左右両回転したら終わりです!!

注意

立ち眩みやめまいには気をつけてください。

痛みがひどい場合はやめてください。

日頃の積み重ねなので毎日コツコツ続けていきましょう!!



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